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讓你睡好每一天——施力普睡眠日主題講座活動

來源: | 作者:sleepaid | 發布時間: 2018-03-27 | 2009 次瀏覽 | 分享到:

3月24日和25日，睡眠大師施力普攜手廣西壯族自治區人民醫院認知睡眠中心，分別在廣西南寧夢之島水晶城百貨、新夢百貨舉辦世界睡眠日主題講座活動，吸引了不少對睡眠關注的觀眾仔細聆聽。

自2001年國際精神衛生和神經科學基金會把每年3月21日確立為“世界睡眠日”起，至今已是第18個年頭了。

我們都知道，睡眠很重要，但它到底有多重要呢？

來自廣西壯族自治區人民醫院認知睡眠中心劉海潤副主任醫師，以宇宙誕生的規律為起點，一步步向我們揭示睡眠這一每個人每天都在做著、但又有很多不解和困惑的奧秘，并帶出今年睡眠日的主題“規律作息，健康睡眠”。

劉主任指出，絕大多數的人都會存在不同程度的失眠或其他睡眠障礙問題，如果超過30分鐘都不能入睡，持續睡眠時長少于6.5小時，或者覺得白天精力不足，你就應該予以正視了。不過倒不用太過擔心，只要上述情況持續時間不超過2周，完全可以通過體育鍛煉、放松訓練、改善睡眠環境、減少干擾等手段調整我們的睡眠至正常狀態。